常搓耳廓可養顏。

雙手掌輕握雙耳廓，先從前向后搓49次，再從后向前搓49次，使耳廓皮膚略有潮紅，局部稍有烘熱感為度，每日早、晚各1次，搓后頓有神志清爽、容光煥發的效果。

提拉耳垂治頭痛。

雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3—5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

提拉耳尖可退熱。

用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效。

搓彈雙耳可強腎。

兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環，健腎壯腰。

揉揉耳朵的好處：

以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可防頭痛、頭暈、失眠等腦血管、腦神經病癥;

以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、頭痛、頭昏等;

以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱，可降血壓、清腦、明目;

以中指插入耳孔，指腹向前按壓摩擦生熱，可防治咽炎、鼻炎、感冒等。

揉揉耳朵的做法：

★按摩耳廓：以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，這樣可以對全身起到保健作用，能疏通經絡、振奮臟腑。然后，用拇、食指上下摩擦耳輪部10余次，可緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛，以及頭痛、頭暈。

★上下提拉耳朵：用拇指、食指先向上提拉耳頂端10余次，此法對情緒急躁或身有病痛的人有鎮靜、止痛、退熱、清腦的功效，再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等癥，是美容要法。

★全耳“總動員”：用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次，使之發熱，這一手法對內臟有很好的保健作用。

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