在浴室洗澡時，可以通過按摩起到美容美膚等效果，中醫指出，沐浴時按摩功效明顯，下面我們來看看，沐浴時該如何按摩?

一是頭皮按摩。每周按摩頭皮1—2次，有助于促進血液循環，防止頭皮、面部皮膚松弛及脫發。洗頭時，可取大約5毫升護發品，均勻涂抹在頭發上，然后輕輕按摩揉壓頭皮。具體動作是，第一步：雙手食指、中指和無名指并攏，從后腦后頸凹陷處開始劃圈按摩，慢慢上移，直至前額發際線，重復按摩兩次;第二步：雙手掌心分別置于太陽穴處，輕輕旋轉按摩5—8次。

二是臉部按摩。臉部按摩有助于消除疲勞，改善皮膚血液循環，促進面部肌膚新陳代謝，使面容更靚麗。洗浴之后，可以上下劃圈按摩面部，更有利于皮膚對護膚霜等美容產品的吸收。具體動作如下，第一步：依據個人喜好，選擇美容精油(約10滴)或按摩霜(一個櫻桃大小)，在掌心抹勻后，自下巴開始向上劃圈按摩;第二步：雙手食指、中指和無名指并攏，從耳后一直按摩到鎖骨，按摩要有一定力度，以感覺微酸為宜。

三是蒸汽面膜。在浴室做面膜最好選擇膏狀的，比紙質面膜活性更強。保濕型膏狀面膜除了能更好鎖住水分之外，還適宜配合浴室蒸汽使用。具體動作如下，洗臉后用毛巾擦干皮膚，以增強面膜貼合度;然后將面膜擠在手背上，用手指蘸取，先涂抹面頰，之后分別向額頭、下巴和鼻子方向伸展，最后涂抹脖子。

四是按摩除角質。洗浴后，肌膚柔軟，利用磨砂角質霜，從四肢末端開始慢慢劃圈向上按摩，有助于去除死皮，比如使用角質霜從大腿開始向臀部按摩，有助于減少“橘皮”組織。知道了沐浴時該如何按摩，同時，按摩時要注意死角，背部易使脂肪沉積，滋生粉刺，按摩時應反手伸展到后背各處。