擁有一對尖挻而富有彈性的雙乳，是每個女人的夢想。但是，隨著年齡的增加，以及內分泌等各種原因的影響，乳房下垂、失去彈性，乳房腫塊等現象都影響著女性的健康生活。適當的乳房按摩，即祛病又豐胸，對女性朋友來說能夠及時改變自身情況，還能提前預防和發現疾病的發生。

乳房按摩的方法

1、由下往上，由內往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當的力道交替。

2、來回按摩雙乳約2分鐘。可以使用美胸產品或是身體按摩油，滋潤胸部的肌膚及增加彈性。

3、輕輕的由內至外打圈按摩至腋下，有助使胸部更結實更堅挺。

4、在胸部由外至內，向乳溝的方向向上推拉，以左手做右胸，右手做左胸互相交替著。接著，再在兩邊乳頭上方，雙手交替向上拉扯。有助抑制胸部下垂。

豐胸飲食

1、維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

2、維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。

3、維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

4、維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

5、鋅、鐵、鈣、蛋白質：必備的營養素。

6、蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。

7、藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補血、補氣的效用。

乳房按摩不僅能保持胸部的完美特征，還能預防和提早發現乳房疾病的發生。另外，平時養生良好的坐姿和飲食習慣，對女性朋友來說，都是保護乳房的方式。