通過穴位按摩可提解困提神
中醫認為,通過穴位按摩,可提解困提神,還能達到保健養生之功效。解決“夏打盹”,中醫建議可以按摩百會穴、太陽穴以及風池穴。
天氣漸漸炎熱,不僅讓我們狂冒汗,還容易打盹。中醫認為,通過穴位按摩,可提解困提神,還能達到保健養生之功效。
百會穴
百會穴位于頭頂正中的最高點,是手足三陽經及督脈陽氣交會之處,按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按于穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉,反復5次。
太陽穴
太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點,向后約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。用雙手拇指或食指分別置于兩側太陽穴,輕柔緩和地環形轉動,持續30秒。此法適用于各種人群,但不可用力過度,感覺酸脹即可。按摩次數可多可少,可視大腦疲勞的程度調整。
風池穴
此養生穴位位于項部,枕骨之下,與風府穴(后發際正中直上1寸)相平。這是足少陽膽經的穴位,按摩它除可提神外,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人,效果更好。保持身體正直,兩手拇指分別置于兩側風池穴,頭后仰,拇指環形轉動按揉穴位1分鐘,可感到此處有明顯的酸脹感,反復5次。
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