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消除眼部疲勞的中醫按摩方法

消除眼部疲勞的中醫按摩方法

電腦族經常面對電腦,電腦使用久了會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。那么眼睛疲勞怎么辦?下面來學學中醫教你按摩緩解眼部疲勞吧:

1、點按晴明穴

睛明穴在兩眼內側,內眼角稍微偏上方的凹陷處,左右各一個。我們可以用拇指進行加壓點按,注意向頭上方用力,最好有酸脹感覺出現。每次保持十幾秒鐘后放松,然后再加力,如此反復數次。

2、環揉太陽穴

太陽穴位于顳部,在眉梢與外眼角之間,向后約一橫指的凹陷處。按摩時,兩手攥成拳狀,兩拇指翹起,用拇指指尖按在太陽穴環揉。注意每次3分鐘即可。

3、輪刮眼眶

人的眼眶周圍有很多重要的穴位,比如上眼眶的攢竹、魚腰、絲竹空,下眼眶的承泣、瞳子髎等,適當刺激這些穴位,對眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。這一步可以和上一步結合進行。也就是說,拇指環揉太陽之后,還放在凹陷處固定不動,然后用屈曲的兩個食指的側面,刮上下眼眶,方向是從內眼角向外眼角。一般輪刮50次即可。

4、摩掌熨目

兩手掌互相摩擦,搓熱以后將兩手掌心分別放在左右眼睛,輕輕按壓,使摩擦產生的溫熱感傳遞到眼睛。這種方法可以促進眼部血液循環,操作后眼睛感覺很舒服,并且有安神定志、促進睡眠的作用。

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