感冒是常見疾病，雖不可怕，但它會引發或加重體內原有的慢性疾病，因此應積極治療，除了藥物治療外，推拿療法簡便易行，療效確定。現介紹感冒的自我推拿法。

推揉合谷

取坐位或臥位，用拇指指峰緊貼在合谷穴上，食指固定不動作為支撐，拇指前后左右來回推揉1分鐘，再逐步加力按壓，使指力深透，持續10秒鐘左右。換手，手法同前。

推揉風池

取坐位，用兩手拇指指峰和指腹，在兩側風池穴上作前后左右推揉1分鐘。

推揉列缺

用拇指指峰和指腹上下左右來回推揉列缺穴1分鐘。

推揉迎香

用中指指峰或指腹推揉鼻通、迎香穴，每穴各1～2分鐘。

擦面部

用雙手中指貼于兩側鼻溝，用指腹和掌面上下來回輕擦面部，使面部發熱，以祛風散寒開竅。