常給腹部按按摩有益健康
日常生活人們常常因為生活飲食等的不合理,會犯一些小疾病。這些疾病又常來,治療又貴,讓大家很是苦惱。下面介紹一下揉腹部可以治療的幾種常見的小疾病,大家不妨可以試試。
一、輔助治療慢性肝炎
非活動期間而經常有肝區的隱痛、腹脹不適的人,可以采取自我按摩肝區和腹部的方法來解除痛苦。每天堅持做2—3次,每次做5—10分鐘,有助于改善癥狀,幫助康復。
二、預防潰瘍病
經過揉腹能夠對胃腸道起到外加刺激的作用,可以促使胃腸黏膜產生前列腺素,阻止產生過量的胃酸。
三、助消化
揉腹還可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,明顯改善大小腸蠕動功能,從而加強對食物的消化、吸收和排泄,防止和消除便秘。
四、治療習慣性便秘
經常便秘的人,用掌心逆時針方向旋轉揉腹,每次50—100次,按壓時,如果感到有條索狀硬物時,可能為宿便停留的部位,這時應該輕緩按摩,不可用力過大。
五、治療失眠
夜間經常失眠的人,可在晚上睡前仰臥于床上,一邊用手繞臍揉腹,范圍從小到大,反復15—20次。右手按累了,可換左手,一般揉腹30—40次,動作逐漸放緩,漸漸入睡。
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