按摩承山穴 巧妙祛濕好方法
夏季也是多雨的季節,這時候不管是任何地方都會感到潮潮的。環境的潮濕會導致濕邪入體,患上各種疾病。如果身體感覺總是重重的,那就是體內濕氣重的一種表現。怎樣祛除濕邪呢?下面告您幾個祛除濕邪的好方法。
按摩去濕的穴位:承山穴
承山穴,在小腿肚子下方正中,這里,肌肉分成“人”字形,承山穴就在人字中間。承山穴是去除*濕氣的最好穴位,其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。這是為什么呢?承山在足太陽膀胱經上,膀胱經主*一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處,另一方面又是*陽氣最盛的經脈的樞紐,所以,它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣,排出*濕氣。
大多數人,只要輕輕一按他的承山穴,都會有明顯的酸脹痛感,這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間后,我們會感覺身上微微發熱,這就是膀胱經上的陽氣在起作用了,身上的濕邪,正隨著微微升高的體溫向外散逸。游泳的時候,人的小腿肚子會抽筋,這是因為人在水里感受了寒濕之邪,這時,也只要趕緊揉一揉承山,抽筋的癥狀就會緩解或者消失。
去濕的好食材
薏仁:即薏米,主理祛濕,亦具消除水腫及有益腸胃等功效,其利尿功效強。
荷葉:取自荷花之新鮮葉片,曬干使用。除了去濕利尿的作用外,亦有開胃消食之功效。
花旗參:吃得過多生冷食物,引致脾虛,可喝花旗參茶,具健脾益胃之效。
白術:乃菊科植物,其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。
土茯苓:土茯苓乃白合科植物,其根入藥。具促進體內水分流動之功效,利尿并具安神之效。
木棉花:具除濕毒及清熱功能。
茅根:即白茅的根部,是利尿去濕之好材料。
食療去濕:薏米紅小豆粥
薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。
赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補心養血,古籍里記載它”久服令人瘦”,就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,F代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。
既要去濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為*吸收,同時不給脾胃造成多大負擔。
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