便秘影響排毒 指壓法助你“通一通”
以前有人說快眠、快食、快便乃是健康的基礎(chǔ)。如果患過一次便秘的話,快眠和快食就會受到影響。
便秘到底是怎么一回事?它是由于糞便在腸中滯留過長時間而成。便秘有弛緩性和痙攣性之分,前者大都屬于體瘦、腸子筋肉無力者。像家庭主婦忙于家事,強忍便意,因此在腸粗松,乃有習(xí)慣性便秘的傾向。這都是因為她們不了解便秘所引起疾病的害處。
首先講到便秘所引起的癥狀,如身體倦怠、頭腦昏沉、口臭、頸部與肩部酸痛、容易導(dǎo)致感冒、快速疲勞、食欲不振、手腳冰冷、口渴、鼻塞等等都是它的并發(fā)癥,而且頭暈、痔瘡、神經(jīng)痛、起面皰等也不例外。
便秘大都屬于慢性,便秘時感覺仍與平常無異,但卻有許多人無法忍受這種痛苦。事實上這非常危險,這會使自己在不知不覺中變得焦躁,心神不定,無心工作、學(xué)習(xí)。并非說每天要上一次“廁所”才算正常,但是如果連續(xù)一二周便秘的話,必須立刻治療。
有些人因外出旅行,食物變化就引起便秘,這種人不會感到代便秘之苦。如果必須服瀉藥或洗腸才能排便的話,這很可能是習(xí)慣性便秘,當(dāng)你有此癥狀時,請記住下列穴位。
治療便秘的穴位與指壓法
先臥在床上,放松全身肌肉,在第4、5腰椎中間向左右二指幅處強壓到稍有疼痛感。由于此處能刺激大腸,使大腸機(jī)能活潑,因此能治好任何便秘。指壓時先深吸一口氣,一面強壓一面吐氣,6秒鐘后將離開,恢復(fù)自然呼吸,如此重復(fù)5-10次(請人代勞時,采用同樣的呼吸法)。
便秘會使腹部肌肉松弛,姿勢不良,因此會引發(fā)其它癥狀,所以對萬病之源的便秘,應(yīng)及早治愈。
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