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用眼時間長 按摩消除眼部疲勞

用眼時間長 按摩消除眼部疲勞

保護眼睛,除了平時注意勞逸結合,不要長時間連續看書、看電視,按摩對于緩解眼睛疲勞,還是很有效果。采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合。然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。

1.擠按睛明穴:

用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴先向下按,然后又向上擠。

2.揉天應穴:

用雙手大拇指輕輕揉按天應穴。

3.揉四白穴:

用手食指揉按面頰中央部的四白穴。

4.按太陽穴、輪刮眼眶:

用手拇指按壓太陽穴,然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上-外上-外下-內下,使眼眶周圍的攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、球后、承泣等穴位受到按摩。

對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

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