夏天落枕了 如何按摩護理最有效?
天氣炎熱的時候,人們的休息總是會出現那樣的問題,太熱睡不著,太涼又受風,更痛苦的是睡姿不對,還會引起落枕,這種現象在年輕人身上是最常見的,落枕的時候最常見的辦法是按摩,但有些時候按摩反而沒什么幫助,那么夏天落枕熱敷有效果嗎?
中醫說一旦發生落枕,先不要緊張,靜下心來對癥處理。局部熱敷,包暖,可用熱毛巾或熱水袋敷患處,也可以用舒經活血的中草藥煎水浸泡毛巾熱敷。
稍后在頸后疼痛部位與輕柔的手法按摩,之后貼上消炎止痛藥膏,或用止痛噴霧疼痛區,也可以針灸和拔罐等。
落枕后護理要注意不要睡高枕、硬枕。經3添左右的治療和休息,一般可以緩解疼痛,進入康復期,能活動頭顱。病情較重時,應上醫院治療如做理療等,可改善局部血液循環,使緊張的肌肉放松,減輕疼痛。仍有明顯壓痛點者可以用1%的普魯卡因5ml或2%的利多卡因2ml做局部封閉,可止痛。
養生保健:推拿手法固然可以用來治療頑固性落枕,但必須由經驗豐富的醫師施行,不可以讓一知半解的好心人“幫忙”,萬萬不能硬來直接強掰頸部,更不可強求掰出響聲,因為旋轉頸椎的手法一旦失去控制,會造成危險,這方面的教訓已不少。另外,不妨可以同時服用一些活血化瘀的中藥。
急性期應適當控制頸部活動,不勉強屈伸,測屈和旋轉頸部,能動到什么幅度,以不引發或加重頸痛為限。
夏天落枕熱敷有效果嗎,效果是很明顯的,比按摩效果明顯,很多時候落枕按摩會很危險,所以還是先緩解疼痛,熱敷之后再適當按摩效果會比較好。
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