揭秘:中醫(yī)治療疼痛的幾大秘籍
人人都在為生活奔波忙碌,而常常給自己帶來各種疼痛疾病困擾,那該如何擺脫?中醫(yī)教你按摩治疼痛,5種疼痛最有效治療秘籍全揭示!
一、頭痛——按揉頭頂和前額
治療方法:閉目,以拇指指腹按揉雙側(cè)太陽穴50次,會有明顯酸脹感;再從兩側(cè)按至前額正中,反復(fù)10次;五指自然分開,由前至后用十指指尖按壓頭部皮膚10次,在明顯脹痛的部位,再局部加按5次;然后五指并攏,在頭側(cè)從前至后按壓10次。
治療提點:自我按摩時,要留意手指下的感覺,皮膚顯得增厚或有凹陷的部位多為酸脹感明顯的部位。如頭痛由外感風(fēng)寒或操勞過度引起,可通過帶帽子預(yù)防;還可配合喝熱湯或熱粥出汗緩解。
二、肩痛——拿捏頸肩和肩頭部
治療方法:四指并攏與掌根配合拿捏肩部肌肉15~20次,再拿捏肩頭部肌肉15~20次;然后將手從腋下穿過,四指并攏點按肩胛下部肌肉10~15次即可。
治療提點:拿捏時,頸肩部和肩頭肌肉、肩胛骨下部肌肉會有酸脹感,并向肩頭串痛,屬正常反應(yīng)。肩疼多由長時間垂肩姿勢引發(fā),平時可多做擴胸運動來預(yù)防。如果疼痛較重,可配合局部熱敷。
三、足跟痛——按壓小腿后側(cè)
治療方法:用拇指用力按壓小腿后側(cè)的肌肉,由膝部至踝關(guān)節(jié),每次10~15下,每下持續(xù)5秒鐘以上,每天8~15次即可。
治療提點:按壓小腿后側(cè)時會出現(xiàn)足跟疼痛部位的串脹感,如有發(fā)熱感屬正常現(xiàn)象。足跟痛通常與長途跋涉、快速行走或奔跑有關(guān),要換穿軟底坡跟鞋,并減少踝關(guān)節(jié)屈伸活動。
好文推薦:
男人的精子 女人可以吃嗎? >>>
相關(guān)文章
-
小兒推拿擊中家長的什么誤區(qū)呢?看看小兒推拿到底是什么呢?
-
該如何方式落枕呢身體是革命的本錢,只有休息好了,才能保證學(xué)習(xí)好工作好,如果出現(xiàn)一些阻礙我們休息的因素出現(xiàn),一定要及時解決,夏季到了,炎熱
-
按摩耳朵有何好處?記住四種按摩方法按摩耳朵能有效改善聽力問題,可以起到保護聽力的作用,并且具有健腎養(yǎng)身的功效,能夠延長壽命,同時還可以促進(jìn)局部血液循環(huán),能
-
肩背腰痛不用怕 中醫(yī)教你按摩來緩解頸部疼痛有可能是不良坐姿引起的,白領(lǐng)女性容易出現(xiàn)頸部疼痛的情況,頸部疼痛的女性可以通過推拿按摩的方式來緩解頸部疼痛的癥狀
-
推拿能治療頸椎病嗎 頸椎病如何治療頸椎病會給人們造成比較大的困擾,長時間的坐立不活動,容易導(dǎo)致頸椎病的產(chǎn)生,大家必須要經(jīng)常活動頸肩部位,能有效緩解頸椎病的