情緒中暑脾了 按摩勞宮穴降降溫
情緒中暑脾氣不好 按摩勞宮穴可“降溫”。正常人中,16%的人易“情緒中暑”,尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時。情緒中暑后,煩躁低落、動不動發脾氣。中醫認為,可按摩勞宮穴緩解情緒中暑癥狀。
情緒中暑的高發人群
“情緒中暑”是種心理現象。“中暑”者通常莫名其妙地出現情緒、行為異常,煩躁低落、愛發脾氣等。這種情況通常在清晨會好一些,但下午和晚上卻比較糟。這是因為人的情緒與氣候有密切關系。當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時,氣候變化對人的情緒明顯會造成影響。以下五類人群是“情緒中暑”的高發人群。
一是患高血壓、糖尿病、哮喘、厭食癥等疾病的人;二是不善與人溝通的人,這類人遇到煩惱事,不善于自我調節處理,也無處傾訴;三是平時心理承受力脆弱,情緒波動大的人。常會有一些異常表現,如出現打翻熱水瓶引起燙傷等意外;四是爭強好勝者,易與人發生摩擦,不依不饒;五是長期處于緊張壓力下的人,比如辦公室白領等。
情緒中暑,影響人的生活。對于有心血管疾病的人來說,嚴重時易導致心梗。
穴位按摩給情緒“降溫”
將右手中指尖放在左掌心勞宮穴(握拳屈指時中指尖處),再把左手中指尖放在右掌心,手指尖用力按壓兩分鐘。另外,按摩“身柱”(后背肩胛骨中間從大椎往下開始是胸椎,第一個突起的點,我們稱之為第一胸椎棘突,再往下數三個,在第三胸椎棘下凹陷處)和“肩井”(肩部最高處,乳頭正上方與肩線交接處)。指壓時挺胸,一面吐氣一面壓6秒鐘,如此重復20次。
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