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保健養(yǎng)生:中醫(yī)推拿胸腹部的八個(gè)方法

保健養(yǎng)生:中醫(yī)推拿胸腹部的八個(gè)方法

胸腹部的保健穴位也是很多的,平時(shí)可通過(guò)胸腹部推拿法健身強(qiáng)體,保命活命。推拿手法是指以治療、保健為目的,用手或肢體其他部位,按各種特定的技巧動(dòng)作,在身體的某些部位或穴位進(jìn)行操作的方法。

1、一指禪推法

患者取仰臥位,術(shù)者推胸部膻中,乳根穴及腹部的上脘、中脘、天樞,氣海穴。

2、分推法

患者取仰臥位,術(shù)者以?xún)赡粗钙遄噪醒ǚ滞浦羶扇轭^內(nèi)側(cè)部。<<中老年人如何自我保養(yǎng)?

3、擦法

患者取坐位,術(shù)者用全掌自鎖骨下橫擦,由中府、云門(mén),逐漸下移擦至膻中、兩乳根、鳩尾穴。

4、搓法

患者取坐位,術(shù)者用兩手四指指腹及掌部挾住兩脅部搓動(dòng),自上而下3-5遍。

5、摩法

患者取仰臥位,術(shù)者用食中環(huán)三指摩膻中穴,再用食中環(huán)三指或掌摩腹部的中脘、天樞、氣海穴,或全掌環(huán)轉(zhuǎn)摩腹部。

6、推摩法(復(fù)式手法)

患者取仰臥位,術(shù)者以一指禪推法推中脘→天樞→氣海穴,另三指用摩法隨同操作。或用三指摩法摩上述穴位,一指禪推法隨同操作。

7、揉法

患者取仰臥位,術(shù)者以中指指腹揉天突、膻中、中脘穴,掌揉神闕穴。

8、按法

患者取仰臥位,術(shù)者以拇指按中脘、氣海、足三里穴。

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