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中醫按摩法 舒肝明目最養生

中醫按摩法 舒肝明目最養生

推拿按摩中醫療法之一,操作簡單,隨時隨地可以進行。正確的按摩,可起到舒肝明目、促進血液循環等祛病養生功效。下面為大家介紹舒肝明目最簡單有效的按摩養生方法。

揉腓腸:以雙手掌夾緊一側小腿肚旋轉揉動,每側30次,具有疏通氣血、加強肌力的作用。

擦大腿:雙手抱緊一側大腿根部,用力向下按到膝蓋,然后擦回大腿根部,來回共20次,具有促使關節靈活、增強腿肌、防止腿病等作用。

掐跟腱:以拇指、食指掐跟腱,每側掐20次,具有改善足部功能、消除下肢疲勞、增強腳力的作用。

搓腳心:雙手搓熱后,用手搓兩腳心,左右各搓80次,具有導虛火、舒肝明目的作用。

擦大腿,揉腓腸,掐跟腱或者搓腳心都是很好的推拿按摩方法。除了舒肝明目,還可以緩解疲勞,而且手法也比較簡單。對于那些怕喝中藥的患者來說是一個不錯的選擇。

 

 

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