愛撫耳朵 疏通經絡 運行氣血
隨著生活水平的逐漸提高,人們的保健養生意識也日益增強,下面中醫為大家愛推薦一種疏通經絡、運行氣血、調理臟腑功能的養生方式:按摩耳朵。
愛撫方法一:提拉耳尖法
操作:用雙手拇、食指捏耳上部,先揉捏此處,然后再往上提揪,直至該處充血發熱,每次15-20次,此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。
愛撫方法二:上下按摩耳輪法
操作:以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪,使之發熱發燙,然后再向外拉耳朵15-20次,耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。
愛撫方法三:下拉耳垂法
操作:先將耳垂揉捏、搓熱,然后再向下拉耳垂15-20次,使之發熱發燙,耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
愛撫方法四:按壓耳窩法
操作:先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓15-20下,直至此處明顯發熱、發燙,然后再按壓上邊凹陷處,此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴,同樣來回摩擦按壓15-20次。
愛撫方法五:上推耳根法
操作:用食指和中指沿著下耳根向上耳根推,中指放在耳前,食指放在耳后,兩手指都要用勁向上推,推40-50次左右,對健腦、治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等有非常好的療效。
操作提醒:在按摩的過程中要牢記兩個關鍵詞:發熱、發燙。建議在每天睡覺前和起床后坐在床上做兩次。按摩時要注意做到:輕按壓時,用鼻呼氣;輕提起時,用鼻吸氣。
中醫認為“耳者,宗脈之所聚也”,上述幾種“愛撫”耳朵的方法很簡單實用,希望在閑暇的時候,每個人都能夠多多關注自己耳朵的健康!
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