緩解秋燥鼻子不適的按摩手法
秋天氣候千燥,人們經常會感到鼻燥干澀,鼻塞不通等現象。其實這些癥狀都可以用中醫按摩的方法來改善,并且還可起到治療鼻炎,預防感冒的作用。
按摩鼻 不少人鼻腔對冷空氣過敏,經常按摩鼻部可緩解。做法是將兩手拇指外側相互摩擦至微熱后,沿鼻梁、鼻翼兩側,上下按摩60 次,然后按摩迎香穴20 次(迎香穴位于鼻唇溝與鼻翼交界處),每天 1-2遍。
按摩喉 上身端直,坐立均可。仰頭,頸部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直到胸部。雙手交替按摩30次為1遍,連做3遍,用力適當。這種方法可利咽喉,有止咳化痰作用。
深吸氣 每日睡前或起床前,平臥床上,行腹式呼吸法,深吸氣,再吐氣,緩慢呼吸。反復做20~ 30次。該方法有助于鍛煉肺部生理功能。
捶背 端坐,腰背自然直立,雙目微閉,兩手握成空拳,反捶脊背中央及兩側,各捶3-4遍。捶背時要閉息(即呼吸),同時叩齒5-10次,并緩緩吞咽津液數次。捶背時要從下向上,再從上到下,沿脊背捶打,如此算一遍。先捶背中央,再捶左右兩側。這種方法可以暢胸中之氣,通脊背經脈,預防感冒,同時有健肺養肺之功效。
相關文章
-
小兒推拿擊中家長的什么誤區呢?看看小兒推拿到底是什么呢?
-
該如何方式落枕呢身體是革命的本錢,只有休息好了,才能保證學習好工作好,如果出現一些阻礙我們休息的因素出現,一定要及時解決,夏季到了,炎熱
-
按摩耳朵有何好處?記住四種按摩方法按摩耳朵能有效改善聽力問題,可以起到保護聽力的作用,并且具有健腎養身的功效,能夠延長壽命,同時還可以促進局部血液循環,能
-
肩背腰痛不用怕 中醫教你按摩來緩解頸部疼痛有可能是不良坐姿引起的,白領女性容易出現頸部疼痛的情況,頸部疼痛的女性可以通過推拿按摩的方式來緩解頸部疼痛的癥狀
-
推拿能治療頸椎病嗎 頸椎病如何治療頸椎病會給人們造成比較大的困擾,長時間的坐立不活動,容易導致頸椎病的產生,大家必須要經;顒宇i肩部位,能有效緩解頸椎病的