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專家教你按摩手法治失眠

專家教你按摩手法治失眠

由于現代人的生活節奏太快,生活壓力大,神經太過緊張,經常會導致失眠,對身體充滿威脅。本文教你自我按摩治失眠。

現代人經常會失眠。不用怕,小編在此向你推薦幾招自我按摩法,助你消除失眠。

一、先取坐位,全身放松,全神貫注。

1.雙手握拳,用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處,自上而下慢慢推按。

2.用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴;然后換成右足心。

二、然后脫衣仰臥于被蓋內,雙目自然閉合。

1.用兩手食指第第二節內側緣從兩眉內側推向外側。

2.用兩手中指端輕輕揉按太陽穴。

3.用兩手拇指羅紋面,沿兩側顳部由前向后推摩。

4.用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟門處。

5.用兩手拇指端揉按風池穴。

6.將兩手疊放在腹部,然后用手掌大魚際輕輕揉按中脘穴。

7.將兩手移至下腹部,然后用手掌大魚際徐徐揉按丹田。

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