水桶腰是很多女性的煩惱，尤其對于已生育的女性來說，減掉水桶腰似乎真的很難。下面小編就為大家介紹一種迅速除掉水桶腰的按摩方法，希望能對減肥的朋友們有所幫助，一起來學(xué)學(xué)吧。

對于水桶腰的說法，曾經(jīng)有過減肥經(jīng)歷的朋友肯定印象深刻，這其中想有兩個原因，一是水桶腰確實(shí)讓人失去了曲線美，顯得臃腫笨重，二是腰部的肥肉太難減了，費(fèi)盡心思折騰半天也不見水桶腰有絲毫變化。

這個腰部的減肥的按摩方法需要用到三個穴位，都分布在腰部，分別是中脘、天樞和關(guān)元。中脘穴是四條經(jīng)脈的交叉處，對于調(diào)節(jié)脾胃功能有極大的功效;天樞穴是大腸的募穴，可以對腸部起疏理調(diào)節(jié)、消除積滯的作用;關(guān)元穴是*足三陰經(jīng)與任脈交叉處的穴位，具有培補(bǔ)*元?dú)獾淖饔茫�是重要的�?qiáng)壯穴。按摩這三個穴位，不但可以調(diào)節(jié)腸胃，讓胃的消化吸收更好，而且可以有效排除體內(nèi)的垃圾和多余的脂肪，從原理上來說這三個穴位的搭配，對于消除水桶腰是有明顯的作用的。

對這三個穴位的按摩，按照中脘、天樞和關(guān)元的順序進(jìn)行，每個穴位先用手指按壓三分種，而后再用手掌揉三分種。按時用兩手中指同時按壓穴位，按下皮膚下兩公分左右，以自已能承受為主，按下三秒，放松二秒，為方便可以按下數(shù)三個數(shù)，放松數(shù)二個數(shù)，一個穴位按時數(shù)二百個數(shù)就可以了。揉時以雙手掌相疊，以穴位為中心，順時針和逆時針各100下，注意手掌要帶動皮膚運(yùn)轉(zhuǎn)才能起到效果。每天堅(jiān)持早、中、晚三次進(jìn)行按摩，每次也就半小時左右，注意要在飯后半小時進(jìn)行，否則會影響食物的消化和吸收。

這個消除水桶腰的方法，是經(jīng)過了很多人實(shí)踐的，據(jù)反饋說是最快的一個月減了10斤肉，腰部基本恢復(fù)曲線之美。一般三個月也都有明顯的效果，我想這其中的關(guān)鍵，一是要堅(jiān)持，盡管說是快速消除水桶腰的方法，也不是一天兩天就能見效的，畢竟水桶腰也是長時間形成的。二是要在飲食和生活方面配合好。