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簡(jiǎn)單易學(xué)的按摩療法治療秋季感冒

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秋季天氣轉(zhuǎn)涼,早晚溫差大,如果一時(shí)大意,沒有注意保暖,很容易引起感冒。中醫(yī)認(rèn)為,按摩療法可以治療感冒。

 低頭時(shí),摸到頸后突起最高的高骨,在這塊高骨的下方就是大椎穴。按摩大椎適宜的手法有按法、揉法和搓摩法,都方便易行。

搓摩法:用食、中、無名指輕揉,壓力均勻放在穴位上,盤旋撫摩。

按法:深呼吸,在氣止時(shí)用食指緩緩用力按壓穴位,緩緩?fù)職?持續(xù)數(shù)秒,再慢慢放手,如此反復(fù)操作。

揉法:以食指和中指或其中一指著力于穴位上,做輕柔緩和的環(huán)旋轉(zhuǎn)動(dòng)。

此法適用于各種人群,而且不拘于時(shí)間,一天做1~2次即可。大家可根據(jù)自身情況,選用上述一種方法或兩、三種組合起來,每次按摩大椎穴10~15分鐘為宜。中醫(yī)提醒大家注意的是,年幼、年老和骨質(zhì)疏松的人在按摩過程中手法一定要輕柔,以避免挫傷頸椎。

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