現在越來越多的人會幫助家人或者自行進行推拿按摩，只是，按摩歸按摩，出現何種效果是最好的呢？推拿按摩講究反應，按摩后出現適當的反應才能證明效果良好。通常，出汗發熱證明按摩效果最佳。感到舒適證明按摩還不到位，但是如果出現慢性疼痛、青紫瘀斑，那么則說明按摩手法不當。出現異常情況需注意，最好立即停止按摩。

中醫針灸講究“得氣”，只有“得氣”之后才會有效果，按摩推拿同樣要注意按摩反應，只有合適的反應才能夠取得按摩的最佳效果。下面我們分別介紹一下推拿按摩中出現的幾種反應。

正常反應

如果按摩手法正確，用力大小適當，時間長短合適，將出現以下正常的按摩反應。酸脹和輕度疼痛是在按壓穴位時經常出現的反應。這可能是由于局部經絡不通，氣血淤滯的緣故，在穴位處出現這種感覺叫“氣”。如在損傷和病痛部位出現，則說明該處有淤血，組織水腫和代謝產物的積聚，這正說明病痛就在于此處。此時不要改變按摩部位，應先減輕按摩的力度改用輕手法繼續進行按摩，并逐漸增加刺激強度;按摩時間也應適當地延長。這樣就會收到滿意的效果。

發熱常出現在摩擦類手法后。它也可出現在其他按摩手法后，尤其是按摩時間較長時。這是由于局部皮膚等組織受到按摩刺激后，神經興奮、血管擴張改善了局部血液循環的緣故。這正是治療疾病和預防保健的需要。

出汗是被按摩的局部皮膚較為常見的現象。這是由于局部皮膚的曲腺和皮脂腺在皮膚血管擴張、神經興奮的同時分泌功能增強的結果。這對提高局部皮膚的免疫功能、增強抗病能力是有益的。

呼吸加深或大口喘氣是按摩時常見的現象，這個動作多半是不由自主的，事后感到舒適。這可能是按摩刺激病損或疲勞部位時，局部組織缺氧信息通過神經反射傳到中樞引起的。這很像人們在困倦時打呵欠的情況，出現這種情況說明按摩得法。

無反應

無反應就是按摩后沒變化。這常因按摩手法太輕或未按摩到恰當的部位，故沒達到按摩的目的。遇到了這種情況不用著急，只要堅持練一練手勁，熟悉一下穴位和按摩的部位及推敲一下自己的手法，一般都會得到滿意的效果。

舒適是按摩的目的。在按摩以后，人們常常感到局部或全身舒適，這正是按摩后局部組織供血和供氧改善，二氧化碳和代謝產物隨血液排出體外，病痛得到緩解的表現。

不正常的反應

在按摩手法不當時，過重或過輕都會出現不正常的按摩反應。

疼痛加劇常常在手法過重時出現，對于慢性疼痛性病變，手法得當的話不應該出現疼痛加劇。如果初學按摩者，遇到這種情況更應先想到手法過重問題，其次是局部組織嬌嫩或體質弱及適應能力差的緣故。出現這種情況要立即調整手法，從輕手法慢慢開始，或先做其周圍組織的按摩，最后再做該部位。

青紫淤斑的出現也是按摩后的不正常反應。其原因可能是手法過重，或用指甲不適當地刺激了皮膚，更重要的是注意檢查是否有血小板減少和其他凝血不良的原因。針對以上原因采取適當措施就可以解決出現青紫淤斑的問題。

異常情況的出現要引起注意。如按摩此處其他部位出現了意想不到的癥狀或者受傷后經按摩反而不能活動等。出現了這些情況最好立即停止按摩，到醫院檢查，進一步診斷后再做治療。