感冒是冬季常見的呼吸道疾病，患者經常會出現，流涕、打噴嚏、咳嗽，頭痛、頭昏、全身酸痛等癥狀，甚至會影響患者的正常工作與生活，中醫介紹，自我按摩可以緩解感冒所帶來的各種不適癥狀。

1.預備式

坐在椅子上，腰微挺直，雙腳放在地上與肩同寬，雙目平視或微閉，呼吸調勻，心情放松，靜坐l～2分鐘。

2. 推印堂穴

用右手大拇指指腹緊貼于印堂穴，其余4指附于面部左側，適當用力沿印堂向上推至前發際0.5～l分鐘。

功效：疏風清熱，安神寧志。

3. 按揉太陽穴

雙手半握拳，大拇指伸直，將雙手拇指尖按在同側太陽穴，適當用力按揉0.5～l分鐘。

功效：疏風通絡，解熱鎮痛。

4. 分推前額

將雙手拇指指腹放在前額正中兩側，其余4指附于頭部兩側。雙拇指指腹同時沿前額分推至同側太陽穴0.5～l分鐘。

功效：清熱除煩，醒腦鎮痛。