中醫:按摩足三里 緩解胃痛癥狀
對于老胃病患者來說,胃痛不足為奇,除了藥物止痛外,我們該如何調理胃痛呢?下面中醫就為大家介紹緩解胃痛的按摩方法,不妨來學學吧。
按摩“內關穴”:內關穴的位置正處于手腕的正中央,大概距離腕橫紋三個手指并攏的寬度,在兩條筋脈中間取找到內關穴,因此,人們可以很輕松就按摩到。按摩的時候盡量用拇指邊揉邊按,兩手相互交替著進行,每邊按摩36次。如果胃痛發作的時候,可以將按摩的頻率增加到200次。
按摩“足三里”:這是個神奇的穴位,經常按摩足三里這個穴位特別有益于女性。當胃痛的時候,可以尋找足三里的位置,正位于膝蓋邊際下的三寸(大概就等于四個手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。按摩的時候盡量用兩個拇指對準足三里的穴位,手法可以重一些,平常保健的時候可以按30-40次,而疼痛發作的時候可以增加到200次左右。
按摩腹部:這個按摩方法無論對于腸胃痛,還是痛經的女性,都有良好的功效。以肚臍為中心,以打圈的方式在腹部畫太極圖,進行順逆時針進行,順時針40次,逆時針40次。可以止痛,增進食欲。
建議:腸胃不好的人,或者容易經常胃痛的人,在冬天就適宜常食各類溫性熱粥,如玉米粥、蓮子粥、山藥粥,既能御寒,又可給養,還能療疾。在肉類的攝入上,肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化,適合消化能力差、胃氣不足的人進補。
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