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自我推拿 輕松減掉腹部贅肉

自我推拿 輕松減掉腹部贅肉

“減肥”,我們女性每天都在喊,也一直在尋找適合自己的減肥方法,中醫減肥綠色健康,深受大家的青睞,下面就為大家介紹自我推拿手法,輕松減掉腹部贅肉。

在家中、辦公室、坐車時、飛機上均能使用,不受環境條件的限制。方法為:雙手放松交叉,呈半球狀,兩掌根抵住雙側大橫穴(肚臍旁一橫掌,兩邊各一);雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指);

雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌);輕輕下壓腹部,做上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動,每天1-2次。除了能減肥,這個手法還能降糖、通便、降血壓。

拿揉腹部一手捏住腹部皮肉,包括深層脂肪,順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動),約5分鐘,前兩次以微微疼痛為宜。

拿合谷用一手的拇指和食指相對捏緊另一手合谷穴,用力拿捏,約1分鐘。

中醫推拿按摩對肥胖有明顯療效,且經過了長期的臨床驗證。抱顫腹部這個手法非常易學,操作簡便。如果能夠配合運動可以起到更好的減肥效果。
 

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