辦公一族醒腦秘笈 自我按摩穴位
每天坐在辦公室里忙碌的工作,一到下午的時候,很多白領都會睡意濃濃,這讓很多白領很是煩惱,那么如何才能緩解困倦呢?中醫介紹,自己按摩穴位可以起到醒腦的作用。
太陽穴
位于眉梢和外眼角之間向后約一橫指凹陷處,按摩此穴不僅能提神,還可緩解頭痛癥狀。
具體方法是:用雙手拇指或食指分別置于兩側太陽穴,做輕柔緩和的環形轉動,持續30秒。此法適用于各類人群,但注意不可用力過度,以感覺酸脹即可。一般按摩的次數可多可少,可視大腦的疲勞程度來進行調整。
百會穴
位于頭頂正中央處,按摩此穴可提神醒腦、升舉陽氣。
具體方法是:用雙手拇指或食指疊按于百會穴,緩緩用力,以有酸脹感為宜,持續30秒,同時可做輕柔緩和的環形按揉,反復做5次。
風池穴
位于頭后頸部兩側凹陷處,是足少陽膽經的穴位,按摩此穴除可提神外,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人效果更好。
具體方法是:保持身體正直,頭后仰,兩手拇指分別置于兩側風池穴,做環形轉動按揉1分鐘,以有明顯的酸脹感為宜,反復做5次。
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