上班族每天朝九晚五的工作著，長時間用眼會導致眼睛出現疲勞的現象，如果不注意調養會增加日后眼部患病的幾率，那么我們該如何緩解眼疲勞呢?下面中醫為大家推薦按摩緩解眼疲勞的方法。

一、按壓眼球法

閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

二、按壓額頭法

雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3～5次。

三、按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。

專家指出，緩解眼睛疲勞，最好是能夠把上面的三種按摩方式結合起來，這樣對于更有利于緩解眼疲勞。

健康提示：除了通過按摩來緩解眼睛疲勞，比如使用滴眼液，不但可緩解眼睛疲勞，還可以讓眼睛濕潤，補充眼睛所缺乏的營養和水分。另外，每隔一段時間，最好讓眼睛得到充分的休息，看看遠處或者轉動眼球等。