當上了一天班了，不免想要做下全身的按摩或者是推拿，但卻不知道很多的按摩師是沒有執業資格證書的，專家說，這樣的胡亂按摩，不僅不會減緩疲勞，反而會讓您更加的疼痛，所以說推拿按摩需有很高的技巧的。

身體健康者大可不必“按摩”，魚龍混雜的按摩機構與真正意義上的按摩相距甚遠，亂摸亂捏可能給身體帶來危害。

推拿按摩需有很高的技巧，操作手法應該是柔中帶剛，用力恰當，力量過重可能會造成軟組織、骨關節損傷，治病不成反添病。施行這種治療手段的人必須掌握有關生理解剖、神經肌肉走向等醫學知識。專家指出，在施行推拿按摩前須對接受者進行“辨癥認知”，一般情況下，患有牛皮癬、皮炎、血友病、血小板減少癥等特異性體質的病人不能進行按摩，而對患有傳染病的人按摩，也可能帶來危險。不少地方在按摩時力量粗暴、手法不當，這很容易造成被按摩者軟組織損傷、關節脫位，大幅的旋轉、扭轉還可能導致大面積骨折。

高質量的按摩治療，須在操作中因勢利導，講究章法。

正確按摩的方法是：先尋找“痛點”，即肢體運動到某一體位時最疼的點。醫者用手指按住這一“痛點”，另一只手對患肢進行拔伸、旋轉、屈伸，使患部肌肉纖維和肌腱的方向、位置改變，疼痛緩解直至消失。當這個“痛點”消失后，再尋找稍次的痛點。為了準確掌握痛點的移動，可以及時地在移動的痛點上畫上記號，再進行按摩治療，這樣做可以提高療效，收到事半功倍的效果。

因此，按摩一定要去醫院找骨科、理療科醫生或有執業資格證書的按摩師實施;選擇按摩作消遣是不可取的。在按摩前一定要審慎，切不可貪一時舒服而不顧后果。

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