夏季雨水較多，伴隨著潮濕多雨的天氣，我們的身體經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，尤其對(duì)于久坐一族來(lái)說(shuō)，腿部更容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，猶如大象腿一般，那么我們?cè)撊绾窝杆傧�除水腫呢?下面小編就為大家介紹腿部按摩方，幫你消除水腫，告別大象腿。

1、晚上沐浴之后，坐于床上，兩手張開(kāi)，手指自然并攏，包圍在腳腕上，用手掌與拇指共同輕擦小腿與大腿，用掌心為腿部升溫。

2、兩手輕擦腿部的時(shí)候，到達(dá)膝關(guān)節(jié)，伸出拇指，指腹共同施力按壓在膝蓋內(nèi)側(cè)的穴位上，慢慢深深地按壓，令堆積在淋巴節(jié)的老舊廢物分解，并順著淋巴流出。

3、用雙手抱著腳掌，從上往下，順著腳趾趾骨的放下，用拇指指腹按壓并輕擦趾骨之間的部位。

4、一手扶著腳掌，另一手用食指跟拇指抓著大拇趾，輕輕地從內(nèi)往外地轉(zhuǎn)動(dòng)趾關(guān)節(jié)。

5、微微抬起腳掌，用手握著腳趾的部分，輕輕地往上下來(lái)回地?cái)[動(dòng)趾關(guān)節(jié)各5次。

6、伸出右腳，打開(kāi)手掌，從腳腕處，左右手交替地用掌心往上輕擦小腿肚。