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自我指壓法 有效緩解腰椎間盤突出

自我指壓法 有效緩解腰椎間盤突出

按摩是很好的保健方法,同時對于很多的疾病也有極好的防治功效,對于腰間盤突出的治療效果是非常好的,方法安全,簡便易行,下面中醫就為大家介紹輔助治療腰間盤突出的自我指壓法,不妨來學學吧!

自我指壓法

1.按壓阿是穴。1分鐘內,用右手的拇指順時針方向按壓阿是穴36圈,再逆時針方向按壓36圈。

2.按壓腰陽關穴。1分鐘內,用雙手的食指和中指順時針方向按壓腰陽關穴36圈,再逆時針方向按壓36圈。

3.按壓腎俞穴。1分鐘內,用雙手的食指和中指順時針方向按壓腎俞穴36圈,再逆時針方向按壓36圈。

4.按壓環跳穴。1分鐘內,用患側的食指和中指順時針方向按壓環跳穴36圈,再逆時針方向按壓36圈。

5.按壓大腸俞穴。1分鐘內,用雙手的食指和中指順時針方向按壓大腸俞穴36圈,再逆時針方向按壓36圈。

6.按壓承扶穴。1分鐘內,用患側的食指和中指順時針方向按壓承扶穴36圈,再逆時針方向按壓36圈。

7.按壓殷門穴。1分鐘內,用患側的食指和中指順時針方向按壓殷門穴36圈,再逆時針方向按壓36圈。

8.按壓委中穴。1分鐘內,用患側的食指和中指順時針方向按壓委中穴36圈,再逆時針方向按壓36圈。

9.按壓承山穴。1分鐘內,用患側的食指和中指順時針方向按壓承山穴36圈,再逆時針方向按壓36圈。

10.按壓陽陵泉穴。1分鐘內,用患側的拇指順時針方向按壓陽陵泉穴36圈,再逆時針方向按壓36圈。

11.按壓昆侖穴。1分鐘內,用雙手的食指和中指順時針方向按壓昆侖穴36圈,再逆時針方向按壓36圈。

按摩可以使突出的椎間盤組織得以還納,松解神經根的粘連,消瘀退腫,緩解腰部、臀部、腿部、肌肉痙攣。

以上手法須遵循辨證施治的原則,按患者的體質、年齡、病期、腰部活動受損的方位,以及手法過程中與手法后患者的感受情況等靈活選用。
 

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