自我指壓法 有效緩解腰椎間盤突出
按摩是很好的保健方法,同時對于很多的疾病也有極好的防治功效,對于腰間盤突出的治療效果是非常好的,方法安全,簡便易行,下面中醫就為大家介紹輔助治療腰間盤突出的自我指壓法,不妨來學學吧!
自我指壓法
1.按壓阿是穴。1分鐘內,用右手的拇指順時針方向按壓阿是穴36圈,再逆時針方向按壓36圈。
2.按壓腰陽關穴。1分鐘內,用雙手的食指和中指順時針方向按壓腰陽關穴36圈,再逆時針方向按壓36圈。
3.按壓腎俞穴。1分鐘內,用雙手的食指和中指順時針方向按壓腎俞穴36圈,再逆時針方向按壓36圈。
4.按壓環跳穴。1分鐘內,用患側的食指和中指順時針方向按壓環跳穴36圈,再逆時針方向按壓36圈。
5.按壓大腸俞穴。1分鐘內,用雙手的食指和中指順時針方向按壓大腸俞穴36圈,再逆時針方向按壓36圈。
6.按壓承扶穴。1分鐘內,用患側的食指和中指順時針方向按壓承扶穴36圈,再逆時針方向按壓36圈。
7.按壓殷門穴。1分鐘內,用患側的食指和中指順時針方向按壓殷門穴36圈,再逆時針方向按壓36圈。
8.按壓委中穴。1分鐘內,用患側的食指和中指順時針方向按壓委中穴36圈,再逆時針方向按壓36圈。
9.按壓承山穴。1分鐘內,用患側的食指和中指順時針方向按壓承山穴36圈,再逆時針方向按壓36圈。
10.按壓陽陵泉穴。1分鐘內,用患側的拇指順時針方向按壓陽陵泉穴36圈,再逆時針方向按壓36圈。
11.按壓昆侖穴。1分鐘內,用雙手的食指和中指順時針方向按壓昆侖穴36圈,再逆時針方向按壓36圈。
按摩可以使突出的椎間盤組織得以還納,松解神經根的粘連,消瘀退腫,緩解腰部、臀部、腿部、肌肉痙攣。
以上手法須遵循辨證施治的原則,按患者的體質、年齡、病期、腰部活動受損的方位,以及手法過程中與手法后患者的感受情況等靈活選用。
相關文章
-
小兒推拿擊中家長的什么誤區呢?看看小兒推拿到底是什么呢?
-
該如何方式落枕呢身體是革命的本錢,只有休息好了,才能保證學習好工作好,如果出現一些阻礙我們休息的因素出現,一定要及時解決,夏季到了,炎熱
-
按摩耳朵有何好處?記住四種按摩方法按摩耳朵能有效改善聽力問題,可以起到保護聽力的作用,并且具有健腎養身的功效,能夠延長壽命,同時還可以促進局部血液循環,能
-
肩背腰痛不用怕 中醫教你按摩來緩解頸部疼痛有可能是不良坐姿引起的,白領女性容易出現頸部疼痛的情況,頸部疼痛的女性可以通過推拿按摩的方式來緩解頸部疼痛的癥狀
-
推拿能治療頸椎病嗎 頸椎病如何治療頸椎病會給人們造成比較大的困擾,長時間的坐立不活動,容易導致頸椎病的產生,大家必須要經;顒宇i肩部位,能有效緩解頸椎病的