慢性胃炎是我們生活中常見的胃部疾病，主要是長期飲烈性酒、濃茶、濃咖啡等刺激性物質，破壞胃黏膜保護屏障而發生胃炎。患了慢性胃炎怎么辦?中醫推薦按摩方法幫您輕松解決。

1、取仰臥位，雙手四指并攏，指尖放在中脘穴部，順著呼吸適當用力徐徐下壓，約10次呼吸之后，再慢慢抬起，如此反復，至2分鐘。中脘穴在肚臍正中直上四寸，心口窩上邊正中(即胸骨體下端)到肚臍正中的二分之一處。“腑會中脘”，即中脘穴為六腑經氣(氣血運行的推動力)會集之所，故首先按摩中脘穴，氣血容易流通，療效速而力量雄。按摩此穴能調理中氣、健脾利濕、和胃降逆、疏肝寧神;治療胃痛、腹脹、呃逆、嘔吐、反胃吞酸、消化不良及急慢性胃炎等癥。

2、用雙手食指羅紋面同時按揉兩側足三里穴1至2分鐘。此穴在外膝眼直下三寸(約四橫指)，距脛骨約一橫指處。足三里穴是全身性強壯要穴，又是足陽明胃經之合穴。所以，按摩足三里穴可以調動并促使胃經的氣血運行，不僅能理脾胃、調中氣、和腸消滯、疏風化濕，治療胃痛、腹痛、急慢性胃腸炎等疾病，且有扶正培元、祛邪防病、強身健體之功效。

3、用拇指羅紋面先后按揉兩側內關穴各1～2分鐘。此穴在腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。按摩內關穴能清包絡、疏三焦、寧神和胃、寬胸理氣;不但治療心胸疾患，而且能治療胃脹、胃痛等胃部疾患。

推拿按摩治療慢性胃炎健康有效，但是要想測定治療慢性胃炎，最主要的還是要注意日常飲食問題，養成規律的飲食習慣。

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