日常生活中，如不慎跌倒，手掌或手背猛力撐地，迫使腕部過度背伸、掌屈及旋轉活動，或因持物而突然旋轉及伸屈腕關節等，引起腕關節周圍的韌帶、筋膜、肌腱的扭傷或撕裂傷，稱為腕關節扭傷。腕關節的扭傷就比較常見，醫生有時建議采用按摩來治療關節的扭傷。到底該怎樣按摩才有利于腕關節的扭傷呢?中醫推薦按摩療法。

按摩是我國的傳統療法，也是一種特色療法。對腕關節進行按摩，不僅不會有“是藥三分毒”的危害，而且還可以在家就能康復。有腕關節扭傷情況的朋友不妨試一試，僅供參考。

柔術按摩治療時，讓患者取坐位，醫者面對患者取坐或立，以一手拇指腹先揉損傷韌帶的起止部，同時配合患腕各方位的搖動再沿損傷組織作垂直方向的輕柔彈撥，繼以一手拇指指腹依次在患腕附近的陽溪、合谷、列缺、太淵、陰郄等穴作鎮定點按各30秒鐘。

然后以一手握患側掌指，另手握其前臂下部。被動伸、屈和收、展腕關節各5次;雙手握患腕兩側，在活動腕關節的同時，雙拇指指腹對患部施以按、揉、撥等手法，再用雙手掌相對，依次在患腕的前后和兩側，各施以搓法1分鐘;最后，醫者以一手2—5指指掌面，在腕關節扭傷處施以擦法，以患部感到發熱為度。此外，治療期間，應注意減少腕及拇指的活動，并戴“護腕”保護。

另外發生腕關節扭傷后，如果傷勢不嚴重，可自行在家進行療養：

冷敷與熱敷齊下扭傷初期，局部往往出現腫脹，24小時以內，可用冰塊或涼毛巾進行冷敷，以防腫脹擴大;再采用熱水進行熱敷，以改善血液循環，促進淤血吸收，會收到較好的效果。

服用祛淤消腫止痛藥采用冷敷與熱敷齊下法后，可服用祛淤消腫止痛藥如七厘散、舒筋活血片、三七傷藥片、跌打丸等藥物，以舒筋活絡，活血散瘀。