隨著私家車的普及，很多家庭都有外出旅行的計劃，但是對于那些容易暈車的人來說，乘車出行的確是一件很苦惱的事情，一上車就會頭暈眼花，惡心嘔吐，就算到了目的地也沒有心情玩耍了，那么有什么方法可以避免暈車呢?

*能判斷方向和維持自身平衡，主要由皮膚淺感受器、眼睛、頸和軀體的深部感受器及內耳等共同負責，其中以內耳最為重要——其前庭器官可感受各種特定運動狀態的刺激，具有調節身體平衡感受的能力，它經前庭神經與中樞神經連接。

當我們乘坐的交通工具發生旋轉或轉彎時，或汽車啟動、加減速剎車、晃動、顛簸，電梯和飛機升降時，都會使人經常不規則地改變體位，使內耳的前庭器官受到刺激而產生過量生物電，進而影響神經中樞并導致身體局部功能紊亂，出現出冷汗、惡心、嘔吐、頭暈等癥狀群。不過，每個人的致暈閾值(即對這些刺激的強度和時間的耐受限度)不一樣，當刺激超過了個人的限度就會出現運動病癥狀。

倒著坐車更易暈車？

那為何倒著更易暈車呢?其實是大腦在獲得相互沖突的信息時感覺不適的表現。當倒著坐車時，眼睛和平衡感受器所提供的信息是相互矛盾的：在同樣的乘車環境下，反向坐車時，腦內感知位置的器官(如內耳前庭平衡感受器)將身體隨著汽車前行的信息發送給大腦，但是眼睛看到的景象在后退，這種不一致的信息顯然會讓大腦混亂，身體會感覺惡心，冒汗，在極端情況下會嘔吐。

這也解釋為何司機在車里通常不會感覺不適：他的眼睛專注于周圍運動的情況，這和平衡感受器所感受到的情況相一致。當司機在轉彎時，平衡感受器已經為此做好了準備——對大腦來說也不意外了。

出于同樣的原因，寡人建議那些暈船的人不要躲在船艙里，而是走到外面去，這樣船和視野的搖晃就相一致了。

【防暈車小招數】

1、肚臍上貼塊風濕膏藥

您可別小看了肚臍眼，它是您身體上的一個重要穴位，上車前您可以在肚臍上貼塊風濕膏藥，您就不會再暈頭轉向了。

您還可以先在肚臍上貼上一片生姜片，或者先滴幾滴風油精在肚臍上，再貼上風濕膏藥或醫用膠布，這樣效果會更好了。

當然如果您的皮膚比較容易過敏，貼膏藥時就得小心了，因為這樣的話，貼上風濕膏藥后，肚臍周圍會紅上一大塊。不過您不用緊張，一般過幾天它就會自己好的。

2、旅行前應有足夠的睡眠

睡眠充足，精神就好，可提高您對運動刺激的抗衡能力，所以您在旅行以前應該保證有足夠的睡眠，盡量不要熬夜，這樣您有充沛的精力，就不容易暈車了。

3、乘車坐船以前不要太餓或太飽，不要喝酒

您最好在旅行前只吃七、八分飽，尤其不能吃太多的肉，不然的話您就容易出現惡心、嘔吐等癥狀。當然您也千萬不要餓著出門，不然也會容易暈車的。

在旅行前您也不要喝酒，喝酒會讓您很容易暈車的。

4、放松精神

其實，暈車完全是心理的作用，也就是說，您只要不想著暈車，您是不會暈車的。那么，怎么才能不想著暈車呢?

您在上車、上船時不要緊張，也不要總想著會暈車。您最好找個人跟您聊天，來分散注意力。不要一直想“我又要暈了”，要想“我已經服藥了”，“這部車較好”，“我今天精神好”，“有可能不暈或比較輕”。

您還可以通過回憶美好的時光和高興的往事來轉移自己的注意力，或者將注意力集中到遠處不動的物體，這樣您就不會覺得暈了。另外您盡量不要看窗外快速移動的景物，您就不會暈車了。