腎乃先天之本，腎氣的強弱直接影響到身體的健康，腎氣虧損是很多朋友遭遇的困擾，那么我們該如何補充腎氣呢?中醫療法博大精深，按摩就是補腎的好方法，下面我們就為大家介紹按摩補腎的手法，大家不妨來學學吧!

(1)按揉腎俞：

坐位，兩手握拳，上肢后伸，用兩手的拇指掌指關節緊按腰部腎俞穴，做旋轉按揉1分鐘，以酸脹為度。該手法常用于防治遺尿、遺精、陽萎、月經不調、帶下、腰痛、耳鳴、耳聾等病癥。腎俞穴在第二腰椎棘突下旁開二橫指處。

(2)掌擦腰部：

坐位，兩上肢后伸，以兩手手掌的掌根分別置于腰部，用力上下擦動，動作要快速有力發熱為止。該手法可壯腰健腎、聰耳明目。常用于防治腰肌勞損、腰椎骨質增生、腎虛腰膝酸軟、耳鳴、耳聾、視力減退、脫發、遺精、陽萎、早泄、遺尿、前列腺肥大等病癥。

(3)橫摩腰骶：

坐位，以一手手掌掌面置于同側髂后上棘上方，然后，呈橫行摩動至對側，反復操作約半分鐘。該手法有引火歸元、壯腰安神的作用，對腰骶部疼痛、腰骶關節炎、遺尿、陽萎、早泄、遺精、月經不調、白帶增多、前列腺炎、頭暈、失眠、痔瘡有防治效果。

(4)叩擊腰骶：

坐位，一側上肢后伸，且手握空拳。以拳背輕輕叩擊腰骶部約半分鐘。該手法的作用和防治的疾病同橫摩腰骶法相似。

以上為大家介紹了按摩補腎的手法，希望給腎虛的朋友帶來幫助。