在如今以瘦為美的時代，減肥瘦身是很多朋友的一個重要的任務，減肥方法有很多，如飲食減肥、運動減肥，中醫(yī)減肥等，按摩減肥就是常用的一個方法，那么按摩是如何瘦身的呢?下面我們就為大家介紹五個按摩減肥的招式!

按摩減肥招式一：腳底按摩減肥

晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán)。促進內(nèi)臟排毒，加快脂肪燃燒。

讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)排毒燃脂功效。方麗是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。

按摩減肥招式二：、腹部按摩減肥

腹部是內(nèi)臟器官的集中部位，通過腹部按摩可以強化腸胃功能，防止便秘。每天要堅持做10分鐘，以肚臍為中心，按逆時針方向轉(zhuǎn)動。也就是說，從上往下看的話，是以自己的拇指為圓心進行旋轉(zhuǎn)。

按摩減肥招式三：穴位按摩減肥

常用穴位有中府、云門、氣海、關元、脾俞、腎俞、梁丘等。

點壓這些穴位能有效地抑制食欲，利于脂肪均勻分布。

step1： 仰臥，雙腿伸直，然后慢慢抬高，抬至與身體垂直;

step2：兩手同時用力下按，使臀部稍微離開床面，保持該姿勢3—5分鐘(以后，隨著腹部脂肪的減少，腹肌的增加，盡量保持該動作姿勢時間長些，至不能忍受)，再慢慢放下雙腿;

step3：接著將兩手枕于后腦部，做起坐動作，次數(shù)不限;

step4：然后兩臂屈肘，兩膝彎曲，以兩足和肘關節(jié)、肩部作支點，做挺腹動作3—5分鐘;

step5：最后以雙手抱雙腿按壓腹部3—5分鐘。

按摩減肥招式四：波浪式推壓法按摩減肥

兩手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。

按摩減肥招式五：手部按摩減肥

step 1：雙手虎口扣住腰圍最小處，兩手拇指放在肋骨正下方，約肚臍上三指幅寬處，定點按壓約30秒。

step 2：抹適量美體霜于雙手及指節(jié)后，雙手握拳放肋骨下方，右手順時鐘、左手逆時鐘同時輕揉壓腹部30秒。

step 3：兩手握拳置于脊椎兩側(cè)，左手順時鐘畫圓、右手以逆時鐘畫圓方式推揉兩側(cè)腰肉，左右同時進行30秒。

step 4：取少許訴求雕塑體態(tài)的產(chǎn)品涂右側(cè)腹部，兩掌平穩(wěn)往上推右腹15秒后換邊做。

按摩可以增進身體的代謝，排除毒素，減輕體重，是一個綠色的健康的減肥方法，大家不妨來試試吧！

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