貧血是常見的一種情況，簡單來說就是身體內的血液不夠用，中醫稱之為“血勞”，引發貧血的因素有很多，如勞累，疾病，大量失血等，貧血會影響到身體的健康。如果出現貧血的情況，那么我們就要及時的補血。下面就為大家介紹按摩補血方案。

焦脾胃不健，或飲食不節，損傷脾胃，胃虛而不能正常受納水谷，脾虛則不能運化水谷精微，營氣不足，生血乏源;或大病久病，失于調理，氣血日虧;先天稟賦不足，或勞神思慮太過，精血虧損，陰血暗耗，皆可形成血勞。

貧血與先天之本及后天補養都是有關系的，而中醫稱“脾為后天之本”，即是脾的健運功能正常，水谷精微不斷吸收，化生氣血，營養全身。故采取健脾益胃的保健按摩方法，對貧血有良好的療效。

1、攪滄海

舌在口腔上、下齒齦外周從左向右，從右向左各轉動10次，產生津液分3口緩緩咽下。

2、摩脘腹

雙掌相疊，置于神闕穴，即臍眼，先逆時針，從小到大摩脘腹30圈，然后再順時針，從大到小摩動30圈。

3、蕩胃腑

坐或臥位，以右手掌按置于中脘穴(臍上正中4寸處，劍突與肚臍之正中)上，先用掌根稍用力將胃脘向左推蕩，繼之再以五指將胃脘稍用力推蕩向右，往返計作10次。

4、振中脘

坐或仰臥，雙掌相疊于中脘穴處，以振動手法操作1分鐘。