如何才能瘦身呢?減肥的重任就在眼前，但是我們?cè)撊绾瓮瓿蛇@項(xiàng)重任呢?減肥的方法有很多，如飲食減肥，運(yùn)動(dòng)減肥等，中醫(yī)減肥也成了人們?cè)絹?lái)越喜歡的一種減肥方法。下面我們就為大家介紹的是按摩減肥法，一起來(lái)看看吧!

一、按摩減肥有效嗎？

按摩某些減肥穴位，可有效促進(jìn)體內(nèi)多余的脂肪蠕動(dòng)，從而使它處于柔軟且容易燃燒的狀態(tài)，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩即可燃脂瘦，消除肥胖。

即便是平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的人，只要經(jīng)常運(yùn)用正確的按摩手法，加上準(zhǔn)確地按摩穴位，也可使減肥效果疊加，從而達(dá)到顯而易見(jiàn)的瘦身塑形效果。

二、按摩減肥招式

1、腿部按摩

畫圈按摩法

用兩只手的拇指和食指用力握緊大腿，以劃圓圈的方式慢慢從膝蓋向大腿根部移動(dòng)。動(dòng)作要緩和，一條腿反復(fù)做6次后換腿做相同動(dòng)作。

大腿后側(cè)按摩

坐在椅子上，兩腿并攏，臀部坐在椅子前沿三分之一的地方，架空雙腿，腳尖抬離地面。兩手握拳放在大腿下方，沿著大腿下側(cè)中線進(jìn)行按摩。

按摩和運(yùn)動(dòng)一樣，持續(xù)時(shí)間太短會(huì)沒(méi)有應(yīng)有的瘦身效果。雙腿按摩的時(shí)間最好在25分鐘以上，如果MM怕手酸，可以利用一些按摩器材，或是原子筆，刮痧板等小道具來(lái)按摩。