隨著生活水平的日益提高，人們越來越喜歡足療按摩了，通過足療按摩，不僅放松心情，而且還能起到預防疾病的功效。今天小編就給告訴你如何在家進行足療保健！

一、足療按摩也可養(yǎng)生。

足療的應用范圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復治療等等都包括在內。

1、日常保健

每天用水洗腳，通過刺激穴位既可緩解疲勞，促進血液循環(huán)，又可保持局部清潔。

回家即脫掉襪子穿拖鞋，以保持雙腳干燥;睡覺前最好做足部按摩，足底的穴位按摩完成后再以此進行腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的總穴按摩;平時勤剪指甲，用足部的專用磨砂膏磨去死皮、厚繭;適當做足部運動，如端坐于椅子，把腳板平放在地上，先將腳跟輕輕提起保持5分鐘，然后提腳至只剩下腳尖部分與地面接觸，把腳放下，將整套動作反復做10次。

2、藥物療法

我們洗腳的時候可以在水里面放入艾葉、花椒、肉桂、苦參等中藥，這樣不但能夠刺激腳部的穴位還能夠起到促進全身的血液循環(huán)，又能夠治療各類足癬。

用鉤藤、冰片對溫水每晚洗腳，能治高血壓;用吳萸、川芎等藥每晚藥浴，可以治療老寒腿;用吳萸、川芎等中藥研末調成糊狀，每晚貼敷兩腳涌泉穴，可以治療高血壓。