生活節奏緊張，我們要忍受巨大的壓力，很多的朋友出現了失眠的情況，失眠會影響到身心的健康。那么如何緩解失眠呢?中醫按摩對于失眠的緩解有著顯著的作用，下面中醫專家就為大家介紹一下緩解失眠的按摩療法!

如果你有以下癥狀之一，說明你已經加入失眠一族了——

入睡困難;

不能熟睡;

早醒，醒來后無法再入睡;

愛做夢，夢多到感覺整晚都在夢中;

睡得很輕，容易被聲音或者光線驚醒;

睡完覺醒來依舊覺得疲憊、頭暈、頭痛，精力沒有恢復。

從中醫的角度看，體虛導致沒有營養去濡養心臟和大腦，上火擾動，心神不安都會引起失眠。長期失眠后，心血不足，神失所養，情況就會愈加惡劣。

調理失眠只需端坐按摩以下穴位：

1、天門開穴法

兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復推摩約1分鐘，此時推摩局部產生熱感，并向眉心集中。