每天面對著生活和工作的壓力，我們經常會出現脫發掉發、經常疲憊的現象。那么，我們該如何保持一頭烏黑的秀發呢？中醫認為，適當的按摩頭部，可以減少頭屑、烏發固發。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹一下，如何按摩能擁有一頭烏黑秀發。

如何保持一頭烏黑的秀發

1.烏發固發

白發、脫發是中青年人常見的頭發病變，其原因十分復雜。白發主要分先天性和后天性兩類。青少年白發多為先天性，其原因與遺傳因素有關;后天性白發多是伴隨某種疾病而發生，也可由營養不良、精神緊張、內分泌失調或營養缺乏等引起。脫發患者除頭發掉落外還表現為頭皮上有較厚的油脂堆積、頭發光亮、稀疏而細，或者頭發干燥、頭屑多、無光澤、稀松不均等。

適當按摩頭部，可改善血液循環，增加頭部對營養成分的吸收，從而達到烏發、固發的目的。

【頭部按摩】

(1)以拇指指腹按揉百會穴3～5分鐘，逐漸加力，以不感眩暈為宜。

(2)兩拇指端分別點揉雙側風池穴，并向對側眼球方向施力，逐漸加力，以局部有酸脹感為度。

(3)中指指端運用點法或揉法按摩太陽穴，力度由輕至重再至輕，旋轉揉動5次，動作連貫，用力深透。

(4)雙手食指、中指點按四神聰，四指分別按于左、右、上、下神聰，先點按1分鐘，后按揉2～3分鐘。

2.減少頭屑

頭皮屑是一種白色鱗屑，是由頭部皮脂腺功能失調引起的，常伴有頭皮搔癢。頭皮屑是脂溢性皮炎的表現，由頭皮上的真菌引起。頭皮屑還可能與激素分泌不平衡、飲食不規律、精神緊張、藥物或化妝品刺激有關。另有其他原因也可引起頭皮屑增多，如洗發精殘留、胃腸功能障礙、營養不均衡、季節轉換等。

適當按摩頭部可以促進頭皮的新陳代謝、均衡頭部營養，從而減少頭皮屑。

【頭部按摩】

(1)十個手指指尖貼在頭皮上，來回輕輕地轉動，以此法按摩整個頭皮。早晨和晚間各一次，每次10分鐘。

(2)兩手指腹從頭頂依次向前、后、左、右做環形打圈按揉，反復操作。

(3)兩手指腹輕捏頭皮，有節律地—提一放，重復操作，稍用力直至頭部有脹熱感。

(4)兩手輕握拳，用拳的側面自耳部上方向頭頂輕叩，重復操作。

(5)右手拇指按住太陽穴，余四指指腹貼住前額發際先從右向左、再從左向右摩擦，重復操作，兩手交替進行，直至發際邊緣皮膚有輕度溫熱感為止。

(6)用不產生靜電的梳子梳頭，以頭皮感到輕微疼痛為度。

經常按摩頭部，可以促進血液循環，是很好的改善發質的方法，而且可以緩解頭痛、疲勞的癥狀，早晚堅持，一定會有意想不到的效果。