生活中有很多保健養(yǎng)生的方法，比如按摩就是一個很好的保健養(yǎng)生的方法，你聽說過理筋手法么?可能很多人對于理筋手法不是很了解。尋醫(yī)問藥中醫(yī)專家介紹，理筋手法也是一種按摩的方法，可以有效的緩解身體的酸痛癥狀。下面就為大家說說如何正確使用理筋手法!

理筋手法

按法

按法是理筋最常用的手法，是用手指、掌根按壓體表以向經(jīng)筋透力的治療方法，具體分為指按法、掌按法。指按法是用拇指或食、中、無名三指指面按壓體表的一種手法，最常用的是拇指按壓法，將拇指伸直，用指面按壓經(jīng)絡(luò)穴位或經(jīng)筋筋結(jié)點，其余四指伸開起支持作用，協(xié)同用力，這個方法的接觸面比較小，刺激的強弱容易控制，對全身各處的經(jīng)絡(luò)穴位都適用，具有較明顯的開通閉塞、散寒止痛作用。掌按法是用手掌根、魚際或全手掌按壓體表的一種手法，適用于治療面積較大而又較為平坦的部位，如腰背部、腹部等，這個方法的刺激比較緩和，具有疏通筋脈、溫中散寒的作用，常用于脊柱兩側(cè)疾病的治療，如急慢性腰疼、骶尾部軟組織損傷、脊柱側(cè)彎等癥。

摸法

摸法主要是指用手指指腹觸摸患者的肢體、穴位、筋結(jié)以疏通經(jīng)筋、調(diào)節(jié)經(jīng)脈的方法。摸法主要用于檢查和尋找身體的壓痛點和筋結(jié)，醫(yī)生根據(jù)患者的訴說，首先在相應(yīng)的部位尋找壓痛點，用拇指或中指指腹觸摸，稍用力作上下左右滑動，痛覺特別敏感或遲鈍的地方，往往就是治療的關(guān)鍵部位。另外，醫(yī)生還可以通過觸摸，檢查病人是否有肌張力增高或是攣縮，是否有硬結(jié)或條索狀的筋結(jié)等，以便采用相應(yīng)的的理筋手法。

拿法

拿法是用拇指與食、中指相對，捏住某一部位或穴位，逐漸用力內(nèi)收，并做持續(xù)的揉捏動作，這個方法的動作要領(lǐng)在于，腕部要放松靈活，指面用力，揉捏動作要連綿不斷，用力由輕到重，再由重到輕。它的刺激性較強，可用于頸肩部和四肢部經(jīng)筋筋結(jié)點和穴位，治療頭痛、脖子僵直、肌肉酸痛等癥，具有疏通經(jīng)絡(luò)、鎮(zhèn)靜止痛、開竅提神的作用。比如，用拿法處理完風(fēng)池穴及脖子兩側(cè)，能使毛孔豎起，有發(fā)散解表作用，拿肩井穴能通調(diào)周身氣血等。實際應(yīng)用時，實施拿法后，常輔以揉摩手法，來緩和刺激。

彈撥法

彈撥法可細分為彈法和撥法。彈法是以拇指和食指指腹相對緊捏肌肉或肌腱，用力提拉，然后迅速放開，使其彈回，好像拉放弓弦的樣子，適用于胸背部的骨肉及淺表的肌腱部，有舒筋活絡(luò)、暢通氣血的作用。撥法則是把手指按在穴位或某個部位上，適當(dāng)用力下壓，到有酸脹感時，再做橫向撥動。實際應(yīng)用時，可根據(jù)指下的“筋結(jié)感”，選擇使用彈撥法，能解痙止痛，對于松解軟組織粘連有一定作用。

揉法

揉法也是理筋推拿常用的手法，主要是用手掌大魚際、掌根部分或是手指螺紋面，用力按在某個部位或某個穴位上，動作輕柔緩和，環(huán)旋轉(zhuǎn)動。其中用大魚際或掌根部著力的稱為掌揉法，著力面較廣，刺激緩和舒適，適宜各種年齡階段的人，常用于治療胃腸道疾病以及因外傷引起的軟組織疼痛等癥，具有寬胸理氣、健脾和胃、消腫止痛的作用。用指面著力的稱為指揉法，力量輕柔，臨床上多用于小兒推拿。