很多人想要壯陽(yáng)補(bǔ)腎，但是很多人不知道如何進(jìn)行有效的按摩，其實(shí)就是按摩涌泉穴，雙手對(duì)搓然后手心就會(huì)熱，然后以左手手心對(duì)右腳處涌泉穴進(jìn)行按摩就是這樣交替這倆回幾次，一直到兩腳腳心也一起熱了。這個(gè)按摩方法具有強(qiáng)壯腎臟的作用下面就為大家介紹按摩補(bǔ)腎的方法。

我們認(rèn)為“腰為腎之府”，所以平時(shí)做好腰部保健工作，也就是呵護(hù)到腎臟健康。按摩補(bǔ)腎壯陽(yáng)方面，除了可以對(duì)腰部進(jìn)行按摩外，涌泉穴也是強(qiáng)腎的重要穴位。

一、按摩腰部補(bǔ)腎助陽(yáng)

1、兩手洗凈，然后手心互相對(duì)搓，知道手心發(fā)熱后，放在腰部以上下方式進(jìn)行按摩，直到腰部發(fā)熱為佳。此方法每天早晚各進(jìn)行1次，每次大概按摩200次左右，能夠補(bǔ)腎納氣，提高腎功能以及“性”能。

2、左右手分別握拳拳頭狀，然后利用大拇指的關(guān)節(jié)放在腰眼處，往內(nèi)進(jìn)行環(huán)形的旋轉(zhuǎn)式按摩。按摩時(shí)先用輕柔力度，然后慢慢增加用力度，腰眼處感覺到酸脹時(shí)，是合適的按摩力度。二次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次，能夠補(bǔ)腎壯陽(yáng)，緩解腰部不適。

二、按摩涌泉穴補(bǔ)腎助陽(yáng)

涌泉穴位于腳心處。對(duì)于涌泉穴與腎臟的關(guān)系，按摩涌泉穴不但能夠預(yù)防和治療腎病，還可以治療怕冷等癥狀。

按摩涌泉穴時(shí)，先把手心搓熱，然后以左手手心對(duì)右腳處涌泉穴進(jìn)行按摩;以右手手心對(duì)左腳處涌泉穴進(jìn)行按摩。每天按摩次數(shù)最好超過100次，直到兩腳腳心發(fā)熱為佳。這個(gè)按摩方法具有強(qiáng)壯腎臟的作用

男性怎么補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢?以上為大家介紹了按摩補(bǔ)腎的方法，效果非常的好，只要你堅(jiān)持一段時(shí)間，那么就能收到良好的補(bǔ)腎功效，配合以上的補(bǔ)腎食材，那么會(huì)收到更好的補(bǔ)腎功效。