日常生活當中大家需要注意中醫(yī)養(yǎng)生的方法，平時需要注意針灸按摩方式，按摩有助于補充氣血，而且可以有效的養(yǎng)生，對于眼睛緩解有幫助其實大家需要注意按摩方式有助于促進血液循環(huán)，避免影響到自己的視力，那么，中醫(yī)按摩穴位有助于補益腎氣。

關(guān)元穴，封藏一身真元之處。關(guān)元是男科保健的重要穴位，具有補腎壯陽、補虛益損等作用。要找到關(guān)元也很簡單，在*正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。按摩時，首先以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。

涌泉穴，補腎固元的“長壽穴”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩涌泉穴，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。

太溪穴，匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。按摩時不必拘泥于方法，每次5分鐘左右便可。

此外，可在冬季適當運動，如散步、慢跑;不要進食太多過度苦寒的食物，如苦瓜等。

老花眼是很多老年人必經(jīng)的生理衰老變化，但通過早期堅持正確的鍛煉和按摩，幫助和緩解眼部肌肉疲勞、改善視力，老花眼是完全可以避免的。頭部是*非常重要的部分，分布著很多的穴位和神經(jīng)，經(jīng)常揉搓頭皮，可以很好的緩解老花眼。

每天早起或洗頭以后，用左右手手指肚交替著從前往后梳頭，用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺得最舒適的角度和力度，堅持做5分鐘以上，每天早起和睡前各一次。

為了更好地刺激眼部，應頭頂及下方部位為重點進行按摩。用拇指或食指點按，力量由弱到強，逐漸加大，明顯感覺酸脹后，慢慢放松，配合勻速的呼吸。

另外，老人在電視機前久坐，全身的血液循環(huán)會減弱，除了影響視力，對身體健康也不利。所以看電視時，可以有意識地用手或梳子梳頭，促進血液循環(huán)，緩解頭痛，減輕疲勞。

揉搓頭皮法不必局限于老年人，中年人或長期用眼的年輕人平時也可以進行鍛煉，延緩眼部衰老。尤其對于看東西已經(jīng)感到模糊的中老年人，更應適度加強眼部保護。

已經(jīng)得老花眼的老人，要在加強眼部鍛煉的同時，多注意呵護眼睛，不要讓眼睛過度疲勞，經(jīng)常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來鍛煉眼部肌肉，延緩眼部衰老。

溫馨提示，大家應該注意這些按摩方法，有效調(diào)節(jié)身體，同時在日常生活當中，也要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，加上按摩這樣有助于促進身體健康，平時大家應該注意護理方法，全面進行調(diào)節(jié)身體，避免造成自身健康受到影響，希望大家有所認識。