在日常生活當(dāng)中，大家需要注意投資案么，這樣有助于促進(jìn)血液循環(huán)，減少皺紋消除疲勞，而且要注意面部的美容方式，要注意養(yǎng)生的方法，而且要注意頭面部，眼睛，鼻子的按摩，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，那么，頭面部按摩保健方法有哪些？

頭面部的按摩保健

1．養(yǎng)生作用

頭面部自我按摩可以增加面部血液循環(huán)，減少皺紋，消除疲勞，美容面部。對(duì)高血壓、眩暈、頭痛、面癱、耳鳴、近視、口腔潰瘍等均有較好的療效。

2．操作方法

（1）頭發(fā)

第一步：用雙手四肢微微并攏，分推頭部?jī)蓚?cè)鬢角，自耳前發(fā)際推搓至耳根，向后方經(jīng)耳尖，再向后至發(fā)際風(fēng)池穴，反復(fù)推搓20～30次。

第二步：然后兩手五指微屈，用手指端著力，從前發(fā)際開始，向后快速有節(jié)奏的梳抓，并順帶按壓或輕掐頭頂，反復(fù)操作15次左右。

(2)面部

第一步：取坐位或臥位，四肢微并攏。雙手四肢橫放于前額部，由上至下擦5～6遍，然后雙手食指分別指讀兩側(cè)太陽(yáng)、睛明、四白穴5分鐘。

第二步：先把兩手掌擦熱、并攏，食、中、無(wú)名指先放于下頜部，反復(fù)向上推至鼻下20～30次，再?gòu)谋桥酝浦炼�前�?/p>

第三步：兩手拇指背屈，以拇指橈側(cè)放置于額前正中處，由內(nèi)向外沿眉弓上方推至鬢角發(fā)際處，反復(fù)數(shù)分鐘。

(3)眼睛

第一步：用雙手食指指腹在眼周圍的腧穴按揉，先后按摩睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、球后、瞳子髎、太陽(yáng)、四白穴，反復(fù)5～6次。

第二步：兩手食栺指腹從睛明穴開始，沿目眶的下緣，緩緩向目外角分推，然后再沿著目眶上緣緩緩?fù)苹刂辆γ餮āＨ绱朔磸?fù)推摩20次，雙手揉掐耳垂30次。