對于按摩來說，我們也是很講究方法的，很多的時候我們不能夠一味的相信一些自己的經驗，我們要尋找一些有醫學根據的按摩方法才行。對于我們的胸腹部來說，有一套專門的按摩方法。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹胸腹部按摩的方法。

一術運元：右手按囪門，左手按枕骨，各做旋轉按摩36次。然后兩手搓熱，環摩兩眼角36次。

二術補腦：兩手掌放在腦門(前額)處，做旋轉環摩55次。

三術拭目：用手指指腹按摩兩眼眶四周各36次。再用手指在眼球上輕輕按壓36次。按摩至微有淚出為度。久久行之，則古稀之年眼仍不花，可以在燈下看書。

四術駐顏：兩手掌心在顴骨處環摩36次。再從前額向下輕推至下巴處36次。

五術明堂：從胸骨劍突下胃脘部到臍上為明堂。兩手掌一上一下，旋轉按揉心胃部36次。再兩手于胸前交叉，按摩兩乳36次，然后用手按揉后背脊柱兩側由上至下36次。最后，兩手回到明堂處，再按揉36次。

六術扶膂(脊柱)：兩手掌先在兩后腰處環摩55次。然后空拳叩打腰臀部。將兩手在胸前交叉，點按雙側肩井穴(兩手從胸前交叉搭肩，中指尖下處)，再點按大椎(頸后第七頸椎棘突下)以及由上至下的督脈經穴，如身柱(第三胸椎棘突下)、命門(第二腰椎棘突下)等，一直做到尾骨尖下的長強穴(在尾骨尖端與肛門連線的中點)。每個椎體下都要點按，要默默記數。

七術舒臂：將兩臂向前伸直，做旋轉手臂36次。然后兩手交叉，互抱肩部，按揉肩部36次，最后兩手互抱肘部，做按揉活動36次。

八術息踵：兩手掌分別按揉膝部36次。再互搓捉心、腘窩、內外踝等處各55次。最后輕搓會陰部36次。

九術啟：兩手掌輕壓外耳道36次。再以手掩耳，手指敲枕部，做鳴天鼓36次，同時上下齒相叩36次。

十術嗽泉：兩手在臉上輕按上下牙齦，按摩齒根36次。再用舌尖順、逆時針方向在口內旋轉攪動各36次。最后做叩齒36次，待津液滿口時緩緩咽下，用意念導入丹田。

這十套動作我們要牢牢的記住，因為每天堅持做這十個動作的話，能夠對我們的身體健康產生很好的效果。不能夠不相信這些動作的力量，它們雖然看著普通，不過堅持下來的話，對*的作用可是很大的喲!