更年期是從中年向老年過度的一個時段，無論男性朋友還是女性朋友都可能會出現更年期的，不過每個人的體質不同，更年期的癥狀有所不同。那么怎么調理更年期呢？中醫按摩也能很好的調理更年期。下面中醫專家為大家介紹調理更年期的按摩療法！

調理更年期

更年期的心理調理

首先要進行心理上的調整。要認識到衰老是一個必然的過程，不必因此過于悲傷，要多和家人、朋友傾訴，適當地釋放感情，消除緊張心理，增強信心。尤其要與妻子多交流，和愛人保持親密關系，夫妻感情生活好，有助于平穩度過更年期。

更年期的人應該堅持進行有規律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動，最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身心健康。

緩解更年期癥狀的按摩方法

1、三陰交穴

位置：內踝尖上3寸，脛骨後緣。

功效：治療更年期失眠、頭痛、高血壓癥狀。

按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復30下，1天2次。

2、太谿穴

位置：足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。

功效：補腎益氣，治療體力衰退、性慾減退等更年期癥狀。

按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復30下，1天2次。

3、內關穴

位置：腕部橫紋上兩橫指處，在兩筋之間。

功效：具有寧心安神、治療失眠的作用。

按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復30下，1天2次。

更年期是每個人必經的人生階段，我們要正視這個問題，不要給自己太大的壓力，要調整好自己的心態，如果身體出現更年期綜合征，我們要及時的調理，情況嚴重的話可以尋求醫生的幫助!