在日常生活中，大家需要注意穴位的按摩方式，按摩穴位有助于調節氣血，促進*血液循環，而且還可以有效地治療疾病，讓自己變得更加健康，平時大家需要注意按摩的穴位方法，調解經絡，每天按摩幾個穴位百病繞著過。

每天按摩這幾個穴位 百病百患繞著過

經絡

補肝腎的穴位：肝俞、腎俞、太沖

為什么要選擇這幾個穴位呢？主要是基于以下幾點：首先，腎藏精、肝藏血，一個人的根本就是氣血，我們經常聽老中醫說，氣血不足，現在很多人都有這樣的癥狀，每天按摩這3個穴可以補益肝腎，肝腎逐漸強大了，身體就會一步步好起來。其次，這兩個是督脈上的穴位，主管人全身的陽氣分布，所以，刺激它可以最快地補充*的陽氣。另外，為什么要選太沖這個作用偏“瀉”的穴位呢？你知道為什么補品吃多了會上火嗎，有補就有泄，中醫里面有句話叫“氣有余便是火”，加用一下太沖就是給這些“火”透透氣，不至于讓它們在體內橫沖直撞。

肝血陰虛的三個特效穴位：承山、陽陵泉、三陰交

看看你的舌苔，有沒有發紅或發黃，或者你還有腰酸腿痛、老花眼、雙脅下灼熱、口干口苦等癥狀，以上這些情況如不及時糾正的話，不久就會發展成西醫檢查后認定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、膽囊炎、視網膜脫落、淺表性胃炎等。《素問·宣明五氣論》說肝是主管筋的，肝的氣血可以撫養筋，正如書中所說的“食氣入胃，散精于肝，淫氣于筋”一樣，“淫氣”就是指氣血而“筋”就包括我們現在說的人身上的肌腱，它負責管理全身各個關節的運動。此時，我們只要選足太陽膀胱經上的承山穴和足少陽膽經的陽陵泉再配以足太陰脾經上的三陰交就行。

承山穴，是一個舒經活絡的穴位，顧名思義，能承擔如山重量的意思，它自古就是腿痛轉筋的有效大穴。疼的時候，用手指點揉此處5分鐘就可以了（平時每天按揉3分鐘即可），雖然按下去有很重的脹痛感，但一定要忍住，完后，會有一種說不出來的舒服感覺。陽陵泉還是特定穴“八會穴”中的“筋會”，也就是全身筋的總匯之處，所以用此穴來治筋的毛病，療效特別棒。另外，此穴對膽上的任何疾病都有效。每天5分鐘也可以用指間關節進行刺激，以加大刺激量。它在膝關節的下方，小腿外側、腓骨頭下方的凹陷處就是。

三陰交這個穴位可厲害了，是長壽要穴，是肝、脾、腎三條陰經交會的穴位，正是因為是三經交會的重要通衢之處，所以刺激它可以把三條經的經氣全調動了，可防治肝脾、腎三臟上的諸多病癥。每天按揉三陰交，堅持兩個月左右，就可以很好地保養肝、脾、腎，使其氣血充足、流暢，這樣，三臟上的很多不適及慢性病都會不治而愈。最好是每天晚上睡覺前，先用熱水泡腳10分鐘，泡到小腿肚子以上，然后開始從上到下按揉穴位。先按揉兩側陽陵泉3分鐘，一定要產生酸脹的感覺才行。然后點按承山，小腿一定要放松，注意點按時不要使太大的力，因為這個穴位的感覺很強，刺激力量太大反而欲速則不達，時間也不需要太長，3分鐘即可。最后按揉雙腿側的三陰交，向著骨緣內側點揉5分鐘。請記住，一定要堅持。

除此之外，肝陰虛要多吃一點酸味的食物，因為酸甘化陰，可以補充陰津，還有肝在五味中合酸。辣的那些東西就不要碰了。