在日常生活中，大家在西點的時候，使用洗面奶不要過度的清洗皮膚，要注意合理的進行按揉，這樣有助于促進血液循環(huán)，對身體有很好的功效，平時大家需要注意自身的保健，變遷，要注意自己的生活習(xí)慣，有效的進行調(diào)理，那么，輕揉腹部可以有效的緩解身體健康。

常揉腹部對身體有好處

① 促進腸蠕動，消除便秘

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對老年人尤其需要。

② 腹部按揉利于減肥

因為按揉腹部能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。

③ 睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于*保持精神愉悅，睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠，對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

④ 揉腹防疾病

每天早、中、晚飯后各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的，因為胃潰瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)，經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

⑤ 慢性肝炎

每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

⑥ 手術(shù)后腸粘連

患者在傷口完全愈合后，進行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生，一般應(yīng)在每天早晨起床前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使腸道蠕動，有利于局部組織對手術(shù)后滲出液吸收。

常按腹部有助于促進血液循環(huán)，而且可以避免慢性肝炎，有利于防治疾病，同時也有利于促進消化，大家需要注意自己的身體保健，并且在日常生活當中，要注意自身的護理方式，全面的今天長陽，平時大家需要注意自身的護理方法，有效進行飲食，平時也要注意自身的保健，對于一些疾病，大家應(yīng)該盡早認識。