有很多女性手臂比較粗，所以，讓女性非常的痛苦，平時大家需要注意一些減手臂的方式，讓自己看起來更加的纖瘦，所以，我們需要注意一些按摩方式，告別你的無奈，每天要進行鍛煉堅持進行練習，那么，哪些按摩方法可以讓你擁有纖瘦的臂膀。

1、左手向上舉起，右手按著左手手臂。從大臂開始按照圖中所示的區域一直按捏。在20秒內一邊呼氣一邊按捏。每側手按捏10次，然后換左手按捏右手。

2、左手向上舉起，右手按著手臂的肌肉，用指腹輕輕揉捏腋下，10秒內一邊呼氣一邊揉捏。然后換另一側手練習，每側手練習10次。

3、左手向上舉起，右手按著左手手肘。用指腹輕輕捏，一直捏到腋下，在10秒內一邊呼氣一邊按捏。每側手練習10次，然后換另一側手練習。

4、左手向上舉起伸直，貼近耳朵。右手按著左手的小拇指。按摩小拇指根部5秒，然后放松，重復練習10次。再換另一側手重復練習。

5、雙手肘部彎曲，左手抱著右手，如圖所示。左手從外到內按摩右手肘部，最后按壓手肘內側的三里穴，保持15秒。再放松，重復練習多次，然后換另一側手再練習。

6、左手手臂稍微抬起，肘部微微彎曲。右手用指腹輕輕捏手臂外側肌肉，重復按摩10次。然后放下，換另一側重復按捏。

7、左手手肘屈起，右手握著左手手臂外側肘關節，從肘關節開始順勢向上按摩。重復按摩10次，然后換另一側手再按摩多次。

8、左手食指、中指、無名指指腹稍微用力按摩右側后肩，重復按摩多次。然后換右手按摩左肩，同樣重復按摩多次。

希望大家盡早了解，并且在日常生活中，要注意一些鍛煉方式，希望更多的人可以有所認識，纖細迷人的手臂，需要大家堅持進行鍛煉才能換來，不要半途而廢，這樣還會影響的心情，更會影響到自己的減肥動力，希望更多的人群有所認識，全面的進行減肥。