平時在日常生活中，大家需要注意堅持進行養生，要全面的進行調理身體，而且，很多的人會感覺到身體不適，這嚴重的影響到了生活健康，所以，大家需要注意緩解方法。平時大家需要注意合理的綜合進行按摩，這樣有助于調節氣血，那么。常見的5大按摩方法，讓你延年益壽？

一、腋窩保健區

淋巴、神經最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環，并使各器官充分得到養分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩”。

二、脊柱保健區

它是*兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關系極為密切。經常按摩脊柱，則可激發經絡的疏通，氣血運行，血脈流暢，滋養全身器官而健身。

三、保健區 70多個穴位，6條經絡起止于腳上。

科學家還認為，與大腦和心臟密切聯系，與*各部臟器密切聯系，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見腳的保健的重要。經常彎彎腳趾、經常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢，把遠端血推向心臟和全身，調節陰陽平衡，防治疾病，健身益壽之功效。

四、前胸保健區

前胸的胸腺是主宰*整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，能監視體內變異細胞，并毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次，就會激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

五、保健區“要塞”

肚臍為神闕穴，中醫常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能祛病健身、益壽延年。

大家需要注意這些部位的按摩，有助于祛除疾病，同時，也有利于促進血液循環，對*有很好的功效，平時大家需要注意合理的進行按摩，綜合進行調養，才能維持身體健康，以免導致不利的后果出現，綜合進行調理，調節腸胃功能，希望大家注意這些按摩方式。