肩周炎是常見的頸肩疾病之一，肩膀酸痛，活動不便是肩周炎的最常見的表現(xiàn)，肩周炎的發(fā)生給我們的健康帶來了極大的威脅，那么怎么治療肩周炎呢?中醫(yī)按摩可以很好的治療肩周炎，那么有哪些治療肩周炎的保健按摩手法呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B治療肩周炎的保健按摩手法!

肩周炎可分成四個大類

1、肩周滑液囊病變

包括滑囊的滲出性炎癥、粘連、閉塞及鈣質(zhì)沉積等病理變化，可累及肩峰下滑囊或三角肌下滑囊、喙突表面的滑囊等。

2、盂肱關節(jié)腔病變

凍結肩或繼發(fā)性粘連性關節(jié)攣縮癥，早期有腔內(nèi)的纖維素樣滲出，晚期出現(xiàn)關節(jié)腔粘連、容量縮小。

3、肌腱、腱鞘的退化性病變

肱二頭肌長頭肌腱及腱鞘炎、岡上肌腱炎(疼痛弧綜合征)、鈣化性肌腱炎、肩袖斷裂及部分斷裂、撞擊綜合征等。

4、其他肩周圍病變

如喙突炎、肩纖維組織炎、肩胛上神經(jīng)卡壓征、肩鎖關節(jié)病變等。

肩周炎的保健按摩手法

1、兩手抱頭法：兩足站立與肩同寬， 兩手緊抱繞后腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。

2、單手壓肩法：以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余;左腳在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動。

3、擴胸分肩法：兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣;回復時呼氣。

4、頭壓手掌法：晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌)，每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先采用側睡頭壓手掌的辦法。

5、捏拿手臂法：取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復捏拿5一10遍，換手。

6、旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50～100次，使之產(chǎn)生溫熱感，換手。

7、按揉穴位法：按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手。

怎么治療肩周炎呢?肩周炎不僅是老年人朋友常見的疾病之一，很多的上班族也出現(xiàn)了肩周炎的情況，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了治療肩周炎的保健按摩手法，效果非常的好，大家可以來試試!